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Bienvenue sur mon blog !

Ici, je vous livre des conseils au quotidien pour améliorer votre vie, détente, self control, baisse des tensions de tous les jours. Un accompagnement journalier que je partage avec grand plaisir.

Le pompage des épaules

Objectifs : Détendre les épaules et les trapèzes  Jeter les tensions Evacuer la pression, les peurs, les contrariétés Image proposée : Imaginez que vous lâchez le poids des tensions sur le sol, comme si vous lâchiez des sacs trop lourds que vous refusez de porter plus longtemps. Installez-vous debout, les pieds parallèles Ecartez de laLire la suite « Le pompage des épaules »

Exercice du cou

Objectifs : Détendre le cou, la nuque, les mâchoires Dire non au négatif Dire oui au positif Image proposée : Imaginez que vous disiez NON aux tensions, aux pensées négatives, aux peurs, à l’insécurité. Et OUI aux pensées positives, à la détente, à la confiance, oui à la sécurité. Installez-vous debout, les pieds parallèles écartésLire la suite « Exercice du cou »

Conseil: Respiration de la paille

Très efficace, elle fait baisser la tension émotionnelle et on retrouve le calme. En toute conscience, vous allez inspirer et prolonger votre souffle en soufflant comme dans une paille… Sur chaque expiration, nous relâchons notre tension émotionnelle un peu plus…Prenez quelques instants,Observez ce qui se passe en vous… Constatez les effets qui se manifestent maintenantLire la suite « Conseil: Respiration de la paille »

Conseil: Respirer la détente

J’associe ma respiration à une capacité, à une émotion, à une sensation, à une image. Assis, yeux fermés, à l’écoute de mon souffle,je me centre en m’aidant d’une image ou bien en prononçant le mot DETENTE.J’associe le mot mentalement à ma respiration.A chaque respiration, je laisse se diffuser cette sensation dans ma tête dans monLire la suite « Conseil: Respirer la détente »

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Evelyne Leyton, sophrologue praticienne certifiée. Pour enfant, adolescent, adulte et sénior.

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Disponible du lundi au vendredi de 14h à 20h et le samedi de 10h à 16h.

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