Conseil: Respirer la détente


J’associe ma respiration à une capacité, à une émotion, à une sensation, à une image.

Assis, yeux fermés, à l’écoute de mon souffle,
je me centre en m’aidant d’une image ou bien en prononçant le mot DETENTE.
J’associe le mot mentalement à ma respiration.
A chaque respiration, je laisse se diffuser cette sensation dans ma tête dans mon corps.


J’ACCUEILLE LES SENSATIONS QU’ELLE PEUT EVEILLER EN moi.
Vous aborderez votre journée en pensant plus positivement.
A faire pendant 3mn.

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :